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"La felicidad está ligada a la capacidad cerebral"

Interesante entrevista en la que Ima Sanchís entrevista a Harald Harung para La Contra de La Vanguardia. 

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20170707/423940386896/la-felicidad-esta-ligada-a-la-capacidad-cerebral.html


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Telf.: 605 52 52 81

Educar emocionalmente a los niños

Interesante artículo de José R. Ubieto, Psicoanalista y profesor de la UOC, publicado en La Vanguardia con el título "¿Educamos a los niños para que sepan gestionar las emociones o sean adultos responsables?"

http://www.lavanguardia.com/vida/20161013/41948052536/el-divan-educacion-ninos-gestionar-emociones-adultos-responsables.html



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"El amor no duele" (y si duele no es amor)

Hoy quiero compartir un libro que me han recomendado mucho: se titula "El amor no duele" (y si duele no es amor). Su autora es la sabadellenca Montse Barderi, escritora, periodista y licenciada en filosofía. Os dejo unas entrevistas suyas. 





Entrevista en La Contra de La Vanguardia:

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20160916/41345427398/el-amor-no-hace-dano-y-si-hace-dano-no-es-amor.html

Entrevista en Urano:

http://www.mundourano.com/es-es/actualidad/noticias/entrevista-montse-barderi-autora-de-el-amor-no-duele.html




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"Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos"


El mindfulness, o conciencia plena, es una técnica basada en la meditación zen que está cogiendo fuerza en nuestra sociedad. Sin embargo, como cualquier técnica de éxito, proliferan las personas que se auto-denominan "expertas" sin serlo. Si se desea probar, hay que asegurarse de las referencias de quien imparte el curso.

Su difusión ha hecho millonario a Jon Kabat-Zinn que, sin embargo, tiene publicaciones muy interesantes sobre el tema y lleva años dedicándose a ella.

Os propongo la lectura de la entrevista que le hizo Ima Sanchís para La Contra de La Vanguardia:

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20160611/402426129962/si-aumentas-la-conciencia-los-cambios-en-tu-vida-vienen-solos.html
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"Somos una red de ternura"

Esta es una entrevista de Ima Sanchís, publicada en La Contra de La Vanguardia, sobre el maltrato a la mujer. El enfoque de esta mujer valiente, Ana Bella, le da la vuelta al concepto de "víctima", para empoderar a las mujeres.

http://www.lavanguardia.com/lacontra/20160929/41649013463/somos-una-red-de-ternura.html
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Si no puedes acceder al enlace, aquí tienes la transcripción:


Ana Bella Estévez, alma de la multipremiada Fundación Ana Bella.
"Tengo 44 años. Soy sevillana. Estoy separada y tengo 4 hijos y una nieta. Las mujeres seguimos renunciando a nuestros derechos fundamentales por amor. Las leyes justas permean toda la sociedad. He hecho de mi vida mi mensaje para que otras mujeres puedan también ser felices. Soy católica."


Heroínas

“Si he sido capaz de aguantar 11 años de maltratos y lo he superado –dice–, no soy una víctima, soy una superviviente y un valor positivo para la sociedad”. Este cambio de enfoque nos permite leer la realidad de otra manera, no se trata de que una de cada diez mujeres en España sea maltratada, pobrecita, sino de que uno de cada diez hombres (en el mundo, uno de cada tres) no está bien de la cabeza y maltrata, pega, humilla, a quien dice querer. El problema lo tienen ellos, las consecuencias las sufren las mujeres. Este cambio de enfoque le ha permitido crear la Fundación Ana Bella, red de mujeres supervivientes que ayudan a otras a romper el silencio y rehacer su vida, una app internacional, una escuela de capacitación...

Once años siendo maltratada?

Me casé a los 18 años y a los 19 ya era madre. Lo amaba. La primera paliza me la dio un día que se despertó de la siesta y yo había salido a comprar.

¿Qué hizo usted?

La maleta, pero me convenció de que me quería. Por mi bien me prohibió salir sola de casa, maquillarme, leer libros..., una lista inmensa. Cada vez que alguno de mis hijos lloraba, me pegaba. En una ocasión, tras una paliza, me encerró una semana, sin tele ni radio ni teléfono...

¿Cuál fue su pecado?

Tender la colada en el balcón (un segundo piso). Me acusó de provocar a los hombres que pasaban exponiendo mi ropa interior. Un sábado por la noche me sometió a la prueba de atravesar una discoteca sin que nadie me rozara.

Es un loco.

Su primo me sacó a bailar sevillanas y yo me negué, pero mi marido insistió. Cuando llegué a casa me dio una paliza terrible. “¡No me obligues a parecer un celoso delante de la gente!”.

¿Pero y su familia?

Me insistían en que lo abandonara, pero a él nadie le decía nada, y de cara al exterior era estupendo. Yo estaba aislada y confundida.

¿Cuándo reaccionó?

Once años después un día vino con un documento que quería que firmara en el que me comprometía a seguir casada con él aunque me pegara. Por primera vez le dije que no, que quería separarme. “Chiquilla –me dijo–, lo nuestro es amor o muerte”, y me clavó el bolígrafo en la pierna. Empezó a estrangularme y no me resistí, prefería morir, pero mi bebé comenzó a llorar y el instinto de madre, el único que no me robó, me hizo obedecer. Después me violó, como tantas otras veces.

Un perturbado.

Una de cada diez de las mujeres que la rodean vive en un infierno parecido.

¿Cómo escapó usted?

En cuanto se fue a trabajar cogí a mis cuatro niños, dejé Marbella y me fui a Sevilla a una casa de acogida, acababa de denunciar al padre de mis hijos, eso te hace sentir muy culpable.

¿Y después?

Me ofrecieron trabajo de limpiadora y un subsidio de 320 euros. Yo había arrancado un negocio con mi marido y hablo inglés. Rompí ese papel y me dije que no era una víctima, sino una superviviente. Conseguí trabajo en una empresa de telefonía, compré un piso que todavía pago (nadie te quiere de alquiler) y me formé.

Cambió usted las reglas del juego.

Sabía que ver mujeres amoratadas o con la cara cubierta contando su caso por televisión lo único que consigue es asustarte. Decidí salir a cara descubierta y explicar que si rompes el silencio hay vida después del maltrato. Al acabar el programa me llamaron más de mil mujeres.

Y creó la Fundación Ana Bella.

Sí, una red de mujeres supervivientes que utilizamos nuestra empatía, amor y testimonio positivo para acompañar a las mujeres maltratadas durante todo el proceso y empoderarlas.

Gran trabajo.

Hay que ser muy fuerte para romper el silencio, pero después sales de la casa de acogida y la sociedad te sigue viendo con el ojo morado, la administración te da un certificado de víctima y las empresas sólo te ofrecen trabajos ocultos, sin prestigio social y poco remunerados.

De limpiadoras.

Un trabajo dignísimo, pero inadecuado si te han repetido que sólo sirves para fregar escaleras. Las mujeres que hemos sobrevivido al maltrato tenemos una alta resistencia y tolerancia al fracaso, somos pacientes y perseverantes, entendemos muy bien el lenguaje corporal y nos reinventamos cada día para salir adelante.

Antes que pena merecen un aplauso.

Yo después de las palizas iba a vender a nuestra tienda en Puerto Banús, además de cuidar de la casa y mis hijos. Acostumbradas a vivir con el peso del maltrato, cuando ya no lo tienes vuelas.

Todas esas cualidades enfocadas en el mundo laboral son un diamante en bruto.

¡Exacto! Somos trabajadoras muy eficaces. Todas las empresas necesitan promocionar sus productos y nosotras necesitamos un trabajo que nos devuelva la autoestima, de cara al público, por eso creamos un servicio de embajadoras de marca y una escuela de formación.

Excelente idea.

Hemos impartido formación y hemos dado trabajo a 948 mujeres, consiguiendo reducir el absentismo laboral de las empresas con la que colaboramos del 40% al 1%, y hemos incrementado sus ventas. Buscamos más empresas que necesiten trabajadoras comprometidas.

Mujeres victoriosas y no víctimas.

La primera mujer maltratada que acogí en casa era una psicóloga que hoy a su vez ayuda a muchísimas mujeres. Somos una red de ternura.

El horror no acaba con la denuncia.


Luego está el juicio, montarse una vida, recuperarse del estrés postraumático... Ofrecemos ayuda constante, incondicional, no las soltamos de la mano, somos una red de amigas en la que la víctima se convierte a su vez en agente de cambio social, ayudando a otras mujeres.

¿Cuándo decidió dedicar su vida a esto?

Cuando una chica me pidió que ayudara a su prima, que resultó ser la novia de mi exmarido. Me di cuenta de que si yo, que había sido la víctima de ese hombre y sabía lo que era capaz de hacer, había olvidado que había otra mujer en mi lugar, ¿cómo no se iba a olvidar la sociedad?
 




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"Tuve que aprender a controlar mi ira"

Ima Sanchís, en la Contra de La Vanguardia, entrevista a Pancho Campo. Un ejemplo de cómo podemos controlar nuestra ira.

Clica para ir al enlace

Si no quieres ir al enlace, aquí tienes la transcripción:


Pancho Campo, exprofesional del tenis y empresario organizador de eventos:
Tengo 54 años. Nací en Santiago de Chile y vivo en Marbella. Estoy casado por segunda vez y tengo dos hijos. Tenemos la suerte de vivir momentos interesantes, pero muy peligrosos, me da miedo el mundo que les vamos a dejar a nuestros hijos. Creo en una fuerza superior


Qué estrés

Fue un tenista de los que rompían raquetas, vivía en propia carne el mal que provoca el estrés. Fue entrenador, capitán olímpico, y organizador de eventos deportivos y de grandes conciertos . Coach de personalidades como Manolo Santana, Kofi Annan o Al Gore... Convirtió su asignatura pendiente, el control del estrés, en su fuerza. Lo explica en Inspírate: cómo superar los malos momentos y controlar el estrés (Aguilar). “Controlar el estrés es algo con lo que hay que trabajar a diario, como una carrera de fondo”, él lo sabe muy bien, arrastra una condena en Emiratos Árabes por una presunta estafa de un millón de dólares a su exsocia y problemas con la empresa que fundó, The Wine Academy of Spain.



Yo quería ser tenista profesional, pero los nervios me traicio­naban.

Lo fue durante años.

Me cabreaba muchísimo, tiraba raquetas al suelo estilo McEnroe, chillaba. Una vergüenza.

¿Consiguió controlarse?

Me costó muchísimo. Cuando dejé de jugar y fundé una empresa de organización de eventos, a veces montaba pollos considerables en la oficina, y eso que ya le estaba poniendo remedio.

Es usted sincero.

No me sentía a gusto conmigo mismo, y sobre todo era un mal ejemplo para mis hijos, tenía que aprender a controlar mi ira.

¿Cómo lo hizo?

Antes de dejar de competir hice un curso muy interesante con el doctor Loehr para controlar el estrés; y a partir de ahí me dediqué a estudiar el tema, a fijarme en cuáles eran las características que definen a los mejores deportistas.

Se convirtió en un entrenador exitoso.

Llegué a entrenar al equipo olímpico chileno y ser coach de personajes muy relevantes. Pero de lo que más orgulloso me siento es de haber conseguido dominarme. Entendí que tengo que hacer deporte todos los días porque soy como una bestia enjaulada, y entendí la importancia de los rituales que te ayudan a concentrarte.

¿Cosas sencillas?

Sí, se ven muy claros en tenistas profesionales: Nadal bota la bola cuatro veces y se saca el calzoncillo del culo, Djokovic la bota cinco o seis veces, pero antes de un set-ball puede ser hasta pesado.

¿Eso marca la diferencia?

Sabes que un tenista va a perder cuando pierde el ritmo de la respiración; de la misma manera que un político o empresario, esos que tienen agendas imposibles, debe ordenarse mediante rituales: deporte a primera hora, buena alimentación y luego cada uno tiene sus secretos.

¿Por ejemplo?

Sting hace meditación y yoga. Al Gore, que encajó muy mal quedarse a las puertas de ganar las elecciones, primero cayó en una depresión, engordó, perdió pie..., hasta que aprendió a concentrar toda su pasión en otro tema: el cambio climático, y reorganizó su energía para un nuevo reto.

¿Llevaba usted a sus tenistas al límite?

Sí, al punto álgido de estrés para enseñarles a controlarlo. Llenaba las gradas de gente y les pedía que chillasen, que fueran agresivos , y con un psicólogo les enseñábamos a aplicar técnicas de control del estrés. Pero mi gran éxito fue controlar mi propio estrés.

Veo que le afectaba mucho.

Yo era de los muchos que se llevan los problemas a casa, y ese es el origen de muchos divorcios y del mal entendimiento con los hijos.

El mal humor hay que controlarlo.


El estrés y la falta de equilibrio lo provocan, y la vida siempre te da motivos.

¿Le ha dado a usted muchos?

Yo estudié la carrera de Medicina, hice un año de prácticas en el Clínic de Barcelona, iba a hacer la especialidad en EE.UU., Anestesiología, como mi padre. Era mi pasión. Pero días antes de recoger mi diploma, en la Universidad de Santo Domingo, donde estudié, el ejército entró y lo arrasó todo.

Qué historia más extraña.

Pude recuperar mi expediente hasta tercero, podía haber vuelto a la universidad, pero económicamente ya no era viable.

Y se enrabió...

Durante años. Luego se sumó la muerte de mi padre en un accidente de coche, el divorcio, un atraco, dos empresas quebradas, la ruina…

Entre tanto ha ido triunfando, pero no sin polémica..

Durante dos años trabajé en Qatar como director de los equipos nacionales y tutor deportivo del actual emir. De vuelta a casa hice escala en Dubái , y allí conocí a mi mujer, una norteamericana afincada en Dubái, de la que me enamoré locamente. Me quedé ocho años. A los eventos deportivos se sumó la organización de grandes conciertos.

Pink Floyd, Sting, Enrique Iglesias...

El día del atentado de las Torres Gemelas yo presentaba la temporada de eventos deportivos y conciertos más ambiciosa que se había visto en Dubái. Todo se fue al carajo.

La historia no ha acabado.


Me refugié en casa de mi suegro en Marbella y remonté. Creé la Academia del Vino de España. He intentado convertir en negocio todas mis pasiones.

Todavía arrastra problemas...


Estoy buscado por la Interpol, un código rojo emitido por los Emiratos Árabes. Mi exsocia me llevó a juicio por supuesta estafa comercial, se negaba a perder el dinero que había invertido, muchísimo menos que yo. No me presenté al juicio y me condenaron. El problema es que en España es un delito de faltas y en los Emiratos Árabes un delito criminal.

También tuvo problemas con su empresa de vinos, es usted como el ave fénix...


La vida es la búsqueda del equilibrio, una mesa con cuatro patas: la física, la mental, la emocional y la espiritual; y encima de esa mesa está todo. Hay que trabajar las cuatro patas.

No siempre todo funciona.

Cuando estaba en el ojo del huracán mi madre me recriminaba: “¿Cómo puede ser que con los problemas que tienes estés entretenido en organizar una noche romántica con tu mujer?”.



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Pilar Morey Bulbena
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10 formas de ser muy feliz, según la ciencia


Según la ciencia, hay 10 cosas que podemos hacer para aumentar las buenas sensaciones, es decir, para ser felices o muy felices.

Este artículo de Amaya Ortiz publicado en La Vanguardia, nos explica qué hacer y cómo hacerlo:

http://www.lavanguardia.com/vivo/psicologia/20160329/40730811115/formas-ser-feliz-ciencia.html



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"Somos torpes para descubrir qué nos hace infelices"

Interesante entrevista de Lluís Amiguet a Anders Sandberg (investigador del Instituto del Futuro de la Humanidad de Oxford), publicada en La Contra de La Vanguardia:
 
http://www.lavanguardia.com/lacontra/20140716/54411142858/la-contra-anders-sandberg.html



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"De cincuentonas a cincuentañeras"

Interesantísimo artículo de Mayte Rius publicado en La Vanguardia, en la sección "Vida".
 
"Las actuales mujeres en esa franja de edad rompen clichés y conquistan nuevos espacios públicos y privados."
 
 
http://www.lavanguardia.com/vida/20151108/54439661714/de-cincuentonas-cincuentaneras.html
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"La falta de expectativas aumenta la depresión entre los jóvenes"

Hoy quiero compartir con vosotros este artículo de La Vanguardia, que hace una reflexión sobre las dificultades de los jóvenes para cumplir sus expectativas, y la relación que esto tiene con el nivel de tolerancia a la frustración.




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