La frase de hoy

Paulo Coelho:

"Podemos tener todos los medios de comunicación del mundo, pero nada, absolutamente nada, sustituye la mirada del ser humano."

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Pilar Morey Bulbena

Telf.: 605 52 52 81

La frase de hoy

"Nuestro peor problema de comunicación es que no escuchamos para entender, sino que escuchamos para contestar."

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Pilar Morey Bulbena

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¿La cosa más bella del mundo? El amor

¿El día más bello? HOY
¿El obstáculo más grande? EL MIEDO
¿La cosa más fácil? EQUIVOCARSE
¿El error mayor? ABANDONARSE
¿La raíz de todos los males? EL EGOÍSMO
¿La distracción más bella? EL TRABAJO
¿La peor derrota? EL DESALIENTO
¿Los mejores profesores? LOS NIÑOS
¿La primera necesidad? COMUNICARSE
¿Lo que más hace feliz? SER ÚTIL A LOS DEMÁS
¿El misterio más grande? LA MUERTE
¿El peor defecto? EL MAL HUMOR
¿La persona más peligrosa? LA MENTIROSA
¿El sentimiento más ruin? EL RENCOR
¿El regalo más bello? EL PERDÓN
¿Lo más imprescindible? EL HOGAR
¿La ruta más rápida? EL CAMINO CORRECTO
¿La sensación más grata? LA PAZ INTERIOR
¿El resguardo más eficaz? LA SONRISA
¿El mejor remedio? EL OPTIMISMO
¿La mayor satisfacción? EL DEBER CUMPLIDO
¿La fuerza más potente del mundo? LA FE
¿Las personas más necesarias? LOS PADRES
¿La cosa más bella del mundo? EL AMOR

Madre Teresa de Calcuta

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Pilar Morey Bulbena

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Amistad: Mitos y realidad (1)

¿Por qué necesitamos amigos?

El ser humano necesita de los otros:

• A nivel práctico, para compartir las tareas, intercambiar productos, repartir trabajos, defenderse unos a otros, etc.

• A un nivel más emocional, para darse soporte y estima.

Todos necesitamos en mayor o menor medida sentirnos aceptados por los demás, sentir que pertenecemos a un grupo o comunidad, sentirnos valorados y estimados. Aquí entran en juego las necesidades individuales:

• Hay personas que son más independientes, les gusta más hacer cosas solos, aunque también necesitan sentir que pertenecen al grupo.

• Hay quien necesita más al grupo.

• Y hay quien supedita demasiado sus decisiones, incluso su autoestima, a la opinión de los demás.

Se dice que los amigos «verdaderos» se cuentan con los dedos de la mano. De conocidos, podemos tener muchos. Pero ¿cuál es la función que tiene un amigo íntimo?

El amigo o amiga «íntimo» es aquel con el que tenemos una afinidad especial, aquella a quien le confiamos nuestros secretos más íntimos, nuestras inquietudes más vitales y nuestros sentimientos más profundos. Normalmente confiamos sólo en 3 o 4 personas, como mucho, a este nivel de intimidad.

Pero para que se dé este grado de comunicación profunda, se necesita tener las condiciones adecuadas:

• En una reunión de 8 o 10 personas, generalmente se hablará de temas más «externos», más comunitarios: política, fútbol, incluso filosofía de la vida, per sin entrar demasiado en el terreno personal. Acostumbran a ser conversaciones más triviales, más lúdicas y divertidas. No tan profundas.

• Es cuando nos quedamos a solas con un amigo o dos, cuando nos atrevemos a explicar cómo nos sentimos, qué cosas nos inquietan más. Aunque no se verbalice, se da por supuesto que el amigo guardará como secretos las intimidades que yo le explico.

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4 etapas en la vida de la pareja (3)

Negociar las diferencias en la pareja:

Una vez superadas las fases del enamoramiento inicial y de simbiosis (o “ir juntos a todas partes”), empieza la etapa de la diferenciación de las dos personas y la negociación de los diferentes aspectos que rodean a la pareja.

Son muy importantes los puntos que hay que definir, pero si dedicamos esfuerzos a esta etapa, estaremos construyendo una relación sólida y duradera.

Habrá que trabajar la fidelidad y la confianza, definir los términos que son válidos para los dos.

• En este aspecto, hay parejas que son más abiertas y las hay más cerradas.

• Conviene definir hasta dónde se puede llegar y qué límites no deben traspasarse, y esto lo tiene que acordar cada pareja a su medida, buscando un punto en común.

A menudo me encuentro con persona que viven este punto (fidelidad y confianza) con gran inquietud, en función de sus experiencias pasadas. En este caso, conviene separar nuestros miedos, de la persona que tenemos delante. Todo el mundo se merece un voto de confianza, y más si es nuestra pareja.

También es conveniente hacer un ejercicio muy importante que es la aceptación.

• Habrá que aceptar que el otro no es perfecto ni está en este mundo para llenar todas mis necesidades y expectativas.

• Aquí entran en juego las carencias de cada cual, las experiencias de nuestra infancia.

• A menudo se confunde el rol que ha de ejercer nuestra pareja, se espera que sea omnipresente en nuestra vida, que adivine todas nuestras necesidades y estados de ánimo y haga exactamente aquello que esperamos de él o ella, como si se tratase de la relación de una madre con su bebé.

• Esto pasa no sólo en las relaciones de pareja sino también con las amistades, familia, etc. Se atribuyen al otro “dotes adivinatorias”, es decir, “él o ella ya sabe cómo estoy, ya tiene que saber cómo me siento, y también qué necesito...”; y si el otro no tiene una bola de cristal, es muy posible que no se dé cuenta de todo eso.

• La actitud racional y lógica es comunicar cómo estamos y pedir lo que necesitamos del otro, siempre teniendo en cuenta los límites de la otra persona, es decir, respetando que el otro tiene el derecho a darnos o no lo que le pedimos.

• Hay personas que son más empáticas que otras (tienen la capacidad de ponerse en la piel de los demás e imaginar cómo se sienten).

• Hay personas que no son empáticas y no quiere decir que no nos quieran o no les importemos. Simplemente, no tienen esta capacidad.

• Todo esto, como los otros temas, se resuelve hablando, pidiendo, aceptando, respetando, negociando...

Hay diversos temas que acostumbran a ser fuente de conflicto en las parejas y que habrá que ir trabajando:

• Qué se hace con el tiempo libre, aficiones, fines de semana, vacaciones, etc.

• La cuestión económica: cómo se administra el dinero, quién lo hace, en qué se tiene que gastar (cada cual tiene su propio estilo, hay quien es más ahorrador, cada persona gasta más dinero en una cosa o en otra según sus preferencias).

• La relación con las familias, las celebraciones familiares.

• Los amigos propios y del otro.

• La sexualidad: diferencias de ritmo, necesidad, preferencias...

Todo esto requiere diálogo, aceptación, tolerancia y tiempo. Enamorarse es muy fácil. Construír una relación de pareja sólida y duradera es una obra de ingeniería.

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Pilar Morey Bulbena
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Diez posibilidades de no entendernos

Entre lo que pienso,
lo que quiero decir,
lo que creo decir,
lo que digo,
lo que quieres oír,
lo que crees oír,
lo que oyes,
lo que quieres entender,
lo que crees entender,
lo que entiendes,
hay diez posibilidades de que tengamos dificultades para comunicarnos,
pero aun así intentémoslo…

 

Bernard Werber, L’encyclopédie du savoir relatif et absolu.

 

 

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Cómo llenar los silencios incómodos

Éste es un trozo de un libro muy interesante que se titula "Cuando digo no, me siento culpable", de Manuel J. Smith. Habla de cómo llenar los silencios incómodos...

 

 

LIBRE INFORMACIÓN

Para llegar a ser un “comunicador” asertivo en un ambiente social, el individuo debe dominar dos técnicas. En primer lugar, debe ejercitarse en el arte de captar las claves que los demás nos dan acerca de sí mismos. El estudio y examen de la INFORMACIÓN LIBRE O GRATUITA que los demás nos ofrecen acerca de sí mismos (información que no hemos solicitado ni comentado) cumple dos funciones en un ambiente social. La libre información nos facilita algo de qué hablar, además del tiempo, y evita esos penosos silencios en los que nos preguntamos: “¿Y ahora qué digo?”. Además, cosa más importante todavía, cuando prestamos atención a la libre información que se nos da incitamos asertivamente a los demás a hablarnos de sí mismos y les facilitamos la tarea manifestando nuestro interés por cosas que son importantes para ellos.

 

Manuel J. Smith

“Cuando digo no, me siento culpable”

 

 

 
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Formas de relacionarse

Según la teoría del análisis transaccional, dividimos nuestro tiempo en 6 tipos de actividades, estructuradas en función del grado de relación que tenemos con las otras personas.

Tenemos, por un lado, el aislamiento: tiempo que pasamos solos, sin interaccionar con las otras personas. Este aislamiento es necesario para poder pensar, centrarse en uno mismo, leer, meditar, descansar, etc. Un exceso de aislamiento puede denotar problemas de relación social. Pero depende mucho de las personas... Seguir leyendo... 

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