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Amistad: Mitos y realidad (2)

¿Un amigo tiene que ser incondicional?


Hay personas que se quedan ancladas en el concepto «adolescente» de amigo incondicional: «el amigo íntimo tiene que estar dispuesto a escucharnos y a ayudarnos siempre que lo necesitemos, a cualquier hora del día».
Y aquí es donde se corre el peligro de traspasar los límites del otro, o sentirse frustrado.

Tenemos que considerar siempre que, por más que le hayamos explicado nuestras intimidades a la otra persona, por más que confiemos, el amigo sigue teniendo derecho a decir que no a una demanda nuestra.

La amistad no obliga a nada. Es un sentimiento que se comparte de forma voluntaria, sin ninguna obligación. Y este es un tema que a menudo me encuentro en la terapia:

  • Por un lado, la persona que se siente oblidada a atender las demandas del amigo o amiga, que no sabe o no puede decir que no, que se siente incluso abrumado por los problemas del otro y no sabe cómo decírselo sin hacerle daño.
  • Por otro, la persona que esperaba una incondicionalidad sin límites, y se siente frustrada y dejada de lado porque el amigo o amiga le ha dicho que no, que tenía otras prioridades en un momento dado que atender a sus demandas.

La amistad, desde un punto de vista adulto, es una fuente de refuerzos positivos, de afecto, tan necesario para el ser humano, una «oreja que nos escucha» y una persona a quien le podemos pedir ayuda -siempre respetando su derecho a decir que no-.

También es la persona que nos hará una crítica constructiva cuando convenga, nos dirá siempre la verdad, aunque no nos guste escucharla.
Podemos aprender mucho y nos podemos enriquecer mútuamente con nuestros amigos.



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Telf.: 605 52 52 81


Recomendaciones para el éxito de una relación




Según los estudios, hay diversos factores que intervienen en el éxito de una relación:
  • El origen sociocultural, el nivel educativo, la edad de casarse, la edad a la que llega el primer hijo, los problemas económicos, son factores que influyen en el éxito de una relación.
  • El estrés es una de las principales causas de conflicto de pareja. Se le pidió a diversas parejas hacer un registro durante dos semanas, registrando los acontecimientos estresantes, la situación, la energía que invertían en llevarlo, cómo reaccionaba la pareja y su grado de satisfacción respecto a la relación. Los datos mostraron que en los días más estresantes las personas hacían más comentarios negativos sobre su pareja y se manifestaban menos satisfechos con su relación. La conclusión de los psicólogos fue que, la energía que se destina en afrontar las situaciones estresantes se resta de la energía necesaria para mantener una buena relación.
  • Estadísitcamente, las personas que tienen dudas antes de casarse, tienen el doble de posibilidades de acabar separados.
  • También el grado de satisfacción en las relaciones sexuales influye. Aquellas parejas en las que las relaciones pierden interés durante los primeros cuatro años de relación tienen más posibilidades de acabar separadas que aquellas en las que el nivel de satisfacción se mantiene.

La Asociación Americana de Psicología ha hecho las siguientes recomendaciones para mantener de forma satisfactoria una relación de pareja:
  • Intercambiar refuerzos positivos: Conductas sencillas como un abrazo, decir alguna cosa agradable, un pequeño detalle, dejar una nota escrita, enviar un mensaje o un pequeño masaje hace que la otra persona se sienta cuidada y querida.
  • La forma de discutir: dialogar aprendiendo a formular peticiones concretas y a expresar de forma adecuada tanto las quejas como los sentimientos negativos, sin callarlas y sin herir al otro.
  • El apoyo del otro, tanto en los momentos de crísis como en los de éxito.
  • Evitar la rutina y el aburrimiento, hacer actividades variadas, novedosas y sorprendentes.


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Pilar Morey Bulbena
Telf.: 605 52 52 81


El trato con las personas que atendemos


Hoy quiero hablar de los profesionales que tratan con personas. Especialmente, aquellos y aquellas que atienden a personas en situación de vulnerabilidad.
 
A menudo me encuentro con clientes que han tenido que acudir a un profesional, sea trabajador social, médico, enfermero, abogado, maestro, etc., y hay una queja bastante frecuente que tiene que ver con la falta de empatía, con brusquedad en el trato y transmisión de mensajes negativos.
 
La persona se encuentra en una situación de indefensión ante el profesional. Acude en busca de alguna ayuda, que necesita. Y no tiene más remedio que confiar en esta persona para que le dé alguna solución o recurso.
 
No sólo los psicólogos tenemos la obligación profesional y moral de tratar bien a las personas y transmitirles mensajes positivos y alentadores: también la tienen todos y cada uno de los profesionales que tratan con personas.
 
Me vienen a la memoria algunos casos que expondré para ilustrarlo:
  1. Una mujer, separada por maltrato psicológico y físico, con dos criaturas y una situación económica muy precaria. Acude a los servicios sociales, con toda la vergüenza que esto puede suponer y en una situación bastante desesperada. Situémonos en la tesitura de tener que sentarnos delante de una persona extraña y explicarle todas nuestras carencias, traumas, debilidades… Respuesta de la trabajadora social, riñéndola: “¿Y por qué te has dejado maltratar?” No sé si esto es denunciable, pero por supuesto denota una falta de habilidades, incluso de educación, flagrante. Como persona, puede opinar lo que le parezca. Como trabajadora social, debe tener sensibilidad máxima hacia la persona que tiene delante, empatizar con el sufrimiento, con su vulnerabilidad.
  2. Una chica que ha tenido a su primer hijo hace poco. Después de leer, informarse, etc., decide darle el pecho al niño y se encuentra con ciertas dificultades: parece que el niño no se coge bien, pasa hambre y llora. Pongámonos en su lugar, en su situación de preocupación, la carga de la responsabilidad de “ser una buena madre”. Acude a la comadrona, que después de hacerle una exploración, le dijo, textualmente: “de donde no hay, no manará”. Sabemos que las compañías que fabrican leche para biberón hicieron campañas muy fuertes para desprestigiar la lactancia materna, durante los años 60 y 70, y que aún hay algunos profesionales que “han heredado” falsas creencias. Vamos a suponer que esta comadrona era una de ellas. Aún así, su obligación era buscar soluciones y animar a la mujer a continuar, y no poner en duda su capacidad.
  3. Una joven a la que hicieron un tratamiento de fertilidad. Dentro de este proceso, largo, lleno de incertidumbres y físicamente duro, uno de los pasos consiste en atiborrar a la mujer de hormonas para que su cuerpo fabrique el máximo de óvulos posible, que después le extraerán. Comentario del profesional: “como no saldrá bien, lo repetiremos”…, sin comentarios.

Tengo entendido que en muchas carreras hay la asignatura de psicología. Está más que demostrado que el refuerzo positivo tiene mucha más efectividad que el negativo o el castigo. ¿Por qué, entonces, hay tantos profesionales que dan mensajes negativos? ¿Por qué se utiliza tanto el prejuicio y el juicio, en vez de escuchar y acoger?
 
 
Acoger, escuchar, apoyar, ponerse en el lugar del otro. Transmitir mensajes positivos, alentar y por supuesto, nunca en la vida juzgar.
 
 

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Técnicas de modificación de la conducta

           
Pavlov
Skinner


Ivan Petrovich Pavlov, Rusia 1849-1936, médico, fisiólogo y premio Nobel de medicina y fisiología 1904, descubrió y elaboró la teoría del condicionamiento clásico.

Observó, con unos perros, que si se les ponía comida delante tenían una respuesta fisiológica de salivación y segregación de jugos gástricos antes de probar la comida. Fue un paso más allá e hizo sonar una campana justo antes de mostrarles la comida... Seguir leyendo... 

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