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SUPERWOMAN

Hoy os voy a presentar a una mujer. Todos la conocéis. Es esa mujer que pretende llegar a todo y hacerlo todo bien. Trabaja, y no se conforma con hacer su trabajo: siempre se ofrece de voluntaria para cualquier extra: ir a terminar unos informes urgentes el sábado, organizar la cena de Navidad, hacer la colecta para el regalo de la compañera que se jubila, ir a comprar el regalo, preparar la fiesta sorpresa... pero aún haciendo de todo, cree que no es suficiente, que hay un compañero del departamento de contabilidad que la mira mal, (¿estará enfadado con ella?) y que cualquier otra persona es mejor que ella en su trabajo.

Cuando sale del trabajo, Superwoman recoge a sus niños del colegio. Les acompaña a la gincana de actividades que cuidadosamente ha elegido: porque su futuro es lo más importante: los pequeños van a inglés, a música, a tae-kwon-do, a clases de cerámica, también van al logopeda, a clases de refuerzo y ahora está pensando en apuntarles a teatro los viernes, porque el teatro es muy importante para los niños, les desinhibe y mejora su memoria y expresividad. Pero se siente culpable, porque no juega con ellos en casa. Debería organizar talleres en casa dos tardes por semana, para enseñarles a cocinar galletas y hacer manualidades. Y tal vez debería invitar también a sus amiguitos.

Al mediodía come muy rápido, de hecho, muchos días ni come, porque ha de ir al gimnasio dos veces por semana: desde que tuvo al pequeño, tiene una barriga horrible y los pechos caídos. Antes gastaba la talla 42... hay que recuperarla como sea. Otra tarde va a la peluquería y a depilarse. Hay que estar bien guapa para el marido, que se podría largar con otra más joven... Los otros mediodías los aprovecha para ir a la compra, mirar oportunidades de ropa para los niños y encargarse del regalo de cumpleaños de su madre, suegra, cuñada, amiga y prima.

Superwoman llega a casa sobre las 7. ¡Y qué sucia está la casa! Los niños tienen deberes. Y hay que bañarlos, recoger sus cosas. Ella está cansada y muy estresada. Y empieza a gritarles por todo. Mientras hace la cena, tiende la ropa, pone otra lavadora y prepara la comida de mañana, les grita a los niños, que no hay forma de que terminen de hacer sus cosas. Y hace 3 llamadas para organizar la cena y el cumpleaños. ¿Es que nadie hace nada si no lo hace ella?

Su marido suele llegar más tarde. Está harto de encontrarse con una mujer estresada y cansada, que les grita a todos y se queja constantemente. Le exige que se ponga a fregar el piso, el baño y que limpie el polvo. Cuando él le dice que no es necesario, que ya está bastante limpio, ella estalla: llora, culpa a todos de que su vida es un asco, de que sólo vive para trabajar, de que se equivocó de carrera y no tendría que haberse casado y haber tenido niños...

Pero, ¿por qué lo hace? Seguramente su padre opinaba que las mujeres no deberían trabajar, porque desatienden la casa y a sus hijos. Y que los hombres están más cualificados para el trabajo. Su madre la educó para ser un ama de casa perfecta. Su suegra, a menudo desaprueba el polvo de las estanterías y la mira de arriba a abajo porque siempre pensó que su hijo merecía “algo” mejor... y ella se esfuerza por contentarles a todos, por ser aceptada, y demostrar que puede hacer su trabajo mejor que nadie, que sus niños son los mejores, su casa la más limpia y ella es digna de su marido.

Debería PARAR y escuchar sus verdaderas necesidades. Dejar de intentar agradar a todos, o a lo que se supone que los demás esperan de ella. Plantearse qué necesita ella realmente y qué clase de mujer quiere ser, antes de terminar tomando pastillas para dormir, para el estrés, para la depresión...

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

La autoestima es aquello que la persona siente hacia sí misma. Tiene que ver con lo valiosa que se siente la persona, con la propia imagen física. Tiene que ver con si la persona se gusta a sí misma o no. Es la sensación que tiene la persona de su propia valía.

Esto afecta directamente a la forma como nos relacionamos con los demás, la capacidad para resolver los problemas y afrontar las diferentes situaciones de la vida, etc.

Una autoestima “muy alta”, una persona que se cree mejor que los demás, es en realidad una sobre-compensación de una autoestima baja. El nivel deseable de autoestima será el nivel “normal”. La persona que se siente bien con ella misma no necesita ir demostrando “su superioridad”.

La autoestima influye en el tipo de amigos que elegimos, en la elección de la pareja, y en la forma de relacionarnos a nivel social. También afecta a nuestro rendimiento laboral: por ejemplo, el miedo a “no estar a la altura” nos hará cometer algunos errores absurdos. El miedo a “no tener bastante capacidad” en los estudios, hará que no nos podamos concentrar de la misma forma, no rendiremos igual.

De pequeños, la familia y el ambiente que nos rodean, dan más o menos importancia a algunos aspectos: así pues, una familia donde se valora mucho el aspecto físico, se hacen valoraciones constantes sobre si las otras personas “son guapas o feas”, etc. seguramente hará que la persona base mucho su autoestima en tener un determinado aspecto físico, que esté a la altura de las exigencias de su familia. Esta persona será más sensible a este tipo de valoraciones.

Siguiendo en esta línea, una familia donde se valora mucho el éxito académico, o ser muy trabajador, por ejemplo, hará que la persona se valore a sí misma en función de estos parámetros y que si las cosas no le van bastante bien, esto afecte a su autoestima. (“No me merezco”, “no estoy a la altura”...)

La autoestima no es una cuestión de ser más o menos agraciado o tener más o menos éxito en los estudios. Todos conocemos a personas que, sin ser especialmente destacados por su aspecto, tienen más facilidad para “ligar” que otras que tal vez no son tan agraciadas.

En definitiva, la autoestima se basa en una decisión personal, de si yo valgo o no, de si soy merecedor o no de ser querido, de qué me merezco y qué no y qué puntuación me pongo a mí mismo. Esta puntuación me la adjudico en función de las “pistas” que me dieron de pequeño: “eres muy guapa”, “el pobre es un poco feo”, “no harás nada bueno”, “qué listo es este niño”, “la pobre no encontrará pareja”, “esta mocita sí que vale”...
Es una decisión que se toma, de forma no consciente, bastante temprano, y que está en función tanto de estos mensajes como de algunas situaciones de la infancia. Un niño o niña que ha sido maltratado, física o psicológicamente, probablemente sacará la conclusión de que “se lo merece”, y su autoestima será muy baja. Una criatura que ha sido abandonada física o emocionalmente por el padre o la madre o por los dos, inconscientemente decidirá que no es digno de ser querido. Un niño o niña que ha sufrido constantes comparaciones con otros niños (hermanos, amigos...) “fulanito sí que hace bien las cosas, no como tú”, decidirá, inconscientemente, que él o ella es “menos” que los demás, es un “ciudadano de segunda clase”.

¿Qué podemos hacer, pues, para cambiar esto?
  • Primeramente, tomar consciencia de qué nota me puse a mí mismo y en función de qué.
  • En segundo lugar, analizar desde nuestra parte más consciente y razonadora, si eso tiene lógica, si es justo. Pensemos que toda persona tiene los mismos derechos, sea quien sea, sea como sea. Todos tenemos derecho a sentirnos bien con nosotros mismos. Y a no ser comparados con nadie. Todos somos dignos de ser amados y valorados, por el simple hecho de existir. Y no estamos en el mundo para cumplir con las expectativas de nadie.
  • En tercer lugar, tendremos que re-decidir cómo nos queremos sentir a partir de ahora con nosotros mismos, haremos una revisión de la nota que nos pusimos. La podemos cambiar. Estamos en nuestro derecho a cambiarla.

SÉ FELIZ

Escucha, lee y déjate llevar. La música es de Yael Naim ("New soul") y las imágenes pertenecen a las páginas de un pequeño libro ("Be happy") de la editorial Robin Book.



Letra de las imágenes del video:

Be happy (sé feliz)Muéstrate.
Sigue tu instinto.
Inspírate.
Deja de ser una víctima.
Haz todo aquello que sabes hacer bien.
Ama tu trabajo.
Míralo todo desde una nueva perspectiva.
Ten curiosidad por todo lo que te rodea.
No te aisles.
Júntate con los que quieres.
Márcate objetivos.
Acaba lo que empezaste.
Ayuda a los demás.
Olvídate por un día de las noticias.
Baila.
Mímate un poco.
Enfréntate a tus miedos.
Visita un museo.
Alguna decisión es mejor que ninguna decisión.
Haz ejercicio.
Desenchúfate de la tele.
Escucha música.
Mantente en contacto con la naturaleza.
Ánimo, tú puedes.
Busca el equilibrio.
Procura dormir bien.
Lee.
Compra flores.
Trata de llegar.
Programa un plan realista.
No te compares con los demás.
Vive el momento.
No seas injusto contigo mismo.
Acepta que la vida tiene momentos buenos y malos.
Piensa cada noche en las cosas buenas que te han sucedido hoy.
Deja que entren las nuevas ideas.
Cree en ti.
Sé amable.
Deja que la gente sepa lo especial que eres.
Sé honesto contigo mismo.
No dejes que te obsesionen los pensamientos negativos.
Céntrate en crear lo que deseas.
Dedica tiempo simplemente a divertirte.
Da las gracias a las personas que te enseñan, que te apoyan, que te animan, e invítalas a tomar un café.
No lo olvides... el dinero no puede comprar la felicidad.
Ofrece lo que ya no necesites a quienes sí puedan necesitarlo.
Valora quién eres en este momento.
Forma parte de un grupo.
Encuentra un espacio común.
Cuida el amor en tu vida.
Haz una lista de agradecimientos.
Ama a la Madre Tierra.
Hazlo lo mejor posible.
No pierdas la esperanza. Nunca sabes lo que el mañana te puede traer.
Nunca dejes de aprender.
Aprecia lo que tienes.
Cree en algo tan grande como tú mismo.
Permanece junto a tus amigos y tu familia.
Sé honesto contigo mismo.


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La frase de hoy


Meryl Streep:
"Al final, lo que importa es lo que tú sientes. No lo que te dijo tu mamá. No lo que te dijo otra actriz. No lo que todo el mundo te ha dicho, sino esa pequeña pero latente voz dentro de ti."


Sobre Meryl Streep. Pincha su foto.

https://es.wikipedia.org/wiki/Meryl_Streep



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La frase de hoy


"Trabaja en ti mismo. Priorízate. Cuídate. Sé paciente. Tú eres tu proyecto más importante."



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El dolor del alma


"Nos equivocamos cuando nos guardamos todo dentro. Cuando para no hacer daño a los demás nos hacemos daño nosotros mismos, acumulando frustración, estrés y rabia. Porque nos olvidamos de que el cuerpo es el campo de batalla de nuestras emociones. Las células del cuerpo obedecen a la psique. Es fácil enfermar a causa del dolor del alma."


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La frase de hoy



"Irse de algunos lugares, también es cuidarse. Alejarse de alguna gente, también es protegerse. Cerrar algunas puertas, también es quererse."



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