¿Cuál es tu ikigai?

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, "una razón para vivir", "un motivo para existir". Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai; otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo.

10 leyes del ikigai:

1.- Mantente siempre activo, nunca te retires.

Quien abandona las cosas que ama y que sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por ello, incluso después de haber terminado la vida laboral "oficial", es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.

2.- Tómatelo con calma.

Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: "Caminando despacio se llega lejos". Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.

3.- No comas hasta llenarte.

También en la alimentación para una vida larga, "menos es más". Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de hartarnos hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.

4.- Rodéate de buenos amigos.

Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que alivien la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar ... Resumiendo, vivir.

5.- Ponte en forma para tu próximo cumpleaños.

El agua se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio hace segregar las hormonas de la felicidad.

6.- Sonríe.

Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.

7.- Reconecta con la naturaleza.

Aunque la mayoría de seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma.

8.- Da las gracias.

A tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir feliz de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.

9.- Vive el momento.

Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.

10.- Sigue tu ikigai.

Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el final. Si no lo has encontrado aún, como decía Viktor Franki, "la próxima misión será encontrarlo".

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Pilar Morey Bulbena

Telf.: 605 52 52 81

8 pautas para cuando haces de cuidador

Cuidar a una persona mayor, un enfermo, o incluso un niño o niña, puede ser agotador. El cuidador o cuidadora, frecuentemente se olvida de sus propias necesidades.

Aquí tienes unas cuantas pautas, que no deberías olvidar cuando estás cuidando:

• 1.- ¡No te olvides de tus propias necesidades! La tarea de la persona cuidadora es absorbente, no tenemos que olvidarnos de, en primer lugar, escuchar nuestras propias necesidades.

• 2.- Expresa tus sentimientos. La tristeza, el cansancio, el desánimo, el miedo a perder a la persona que cuidamos o la sensación de saturación, la angustia, la rabia, la impotencia, e incluso la alegría o satisfacción de estar realizando una tarea importante, son algunos de los sentimientos que podemos experimentar. Es conveniente poderlos compartir con alguien, un buen amigo o una asociación que nos pueda escuchar.

• 3.- Pide ayuda. Hay más personas dispuestas que otras a ayudar, pero aunque nos encontremos con una negativa, debemos seguir buscando hasta encontrar la persona que nos pueda ayudar, al menos de manera puntual. Nunca tenemos que hacer más de lo que es humanamente posible.

• 4.- Busca apoyo profesional. Es importante saber delegar, contar con los profesionales cuando haya que tomar decisiones, etc. Hay decisiones médicas, legales, etc. que no tienen por qué recaer exclusivamente sobre nosotros. Está bien dejarse aconsejar y asesorar por los profesionales.

• 5.- Descansa. No te olvides de descansar, tanto física como psicológicamente.

• 6.- Di no. Cuando la tarea de cuidador nos supera por el motivo que sea, estamos en nuestro derecho de decir no. Siempre, en cualquier circunstancia de la vida, tenemos el derecho a decir que no.

• 7.- Haz otras cosas. En tu vida hay más cosas, aparte de la tarea de cuidador. Tienes derecho a desarrollarlas. Y, además de tener derecho, es altamente recomendable.

• 8.- Siéntete a gusto. No siempre nos tenemos que sentir mal por estar cuidando de otra persona. Aunque haya gente que no lo pueda entender, podemos sentirnos bien realizando esta tarea que, si bien es dura, también tiene una parte gratificante.

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Pilar Morey Bulbena

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La frase de hoy

"Irse de algunos lugares, también es cuidarse. Alejarse de alguna gente, también es protegerse. Cerrar algunas puertas, también es quererse."

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Pilar Morey Bulbena

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