¿Cuál es tu ikigai?

Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, "una razón para vivir", "un motivo para existir". Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai; otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla con la población más longeva del mundo.

10 leyes del ikigai:

1.- Mantente siempre activo, nunca te retires.

Quien abandona las cosas que ama y que sabe hacer, pierde el sentido de su vida. Por ello, incluso después de haber terminado la vida laboral "oficial", es importante seguir haciendo cosas de valor, avanzando, aportando belleza o utilidad a los demás, ayudando y dando forma a nuestro pequeño mundo.

2.- Tómatelo con calma.

Las prisas son inversamente proporcionales a la calidad de vida. Como dice un viejo proverbio: "Caminando despacio se llega lejos". Cuando dejamos atrás las urgencias, el tiempo y la vida adquieren un nuevo significado.

3.- No comas hasta llenarte.

También en la alimentación para una vida larga, "menos es más". Según la ley del 80%, para preservar la salud mucho tiempo, en lugar de hartarnos hay que comer un poco menos del hambre que tenemos.

4.- Rodéate de buenos amigos.

Son el mejor elixir para disolver las preocupaciones con una buena charla, contar y escuchar anécdotas que alivien la existencia, pedir consejo, divertirnos juntos, compartir, soñar ... Resumiendo, vivir.

5.- Ponte en forma para tu próximo cumpleaños.

El agua se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años. Además, el ejercicio hace segregar las hormonas de la felicidad.

6.- Sonríe.

Una actitud afable hace amigos y relaja a la propia persona. Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades.

7.- Reconecta con la naturaleza.

Aunque la mayoría de seres humanos vivan en ciudades, estamos hechos para fundirnos con la naturaleza. Necesitamos regularmente volver a ella para cargar las pilas del alma.

8.- Da las gracias.

A tus antepasados, a la naturaleza que te provee aire y alimento, a tus compañeros de vida, a todo lo que ilumina tu día a día y te hace sentir feliz de estar vivo. Dedica un momento del día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad.

9.- Vive el momento.

Deja de lamentarte por el pasado y de temer el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy. Dale el mejor uso posible para que merezca ser recordado.

10.- Sigue tu ikigai.

Dentro de ti hay una pasión, un talento único que da sentido a tus días y te empuja a dar lo mejor de ti mismo hasta el final. Si no lo has encontrado aún, como decía Viktor Franki, "la próxima misión será encontrarlo".

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Pilar Morey Bulbena

Telf.: 605 52 52 81

La frase de hoy

"Aquello que no trae calma y serenidad a tu vida, déjalo atrás. No hay precio más caro que perder la paz."  Anónima

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Aceptar nuevas realidades: un reto necesario

Hoy quiero volver a compartir un escrito que hizo una clienta mía, MVP, en relación a su abuelo, enfermo de Alzheimer. ¿Cómo afecta esta terrible enfermedad a los que están alrededor del enfermo?

En este pequeño escrito, me gustaría invitaros a reflexionar acerca del proceso de aceptación del Alzheimer. Esta enfermedad hace unos años que está presente en mi familia y lo cierto es que, al igual que mi abuelo que es el afectado, la familia también hemos ido pasando por diferentes fases. Sobre todo en lo que refiere al grado de aceptación de esta situación: fases que mantienen una evolución circular, según fueran deviniendo las circunstancias y las sucesivas rachas.

Cuando conoces la noticia se abre ante ti un abismo: ¿qué va a pasar ahora?, y a esto le sigue  ¿cómo voy a dirigirme ahora al afectado?, ¿qué debo de decir/hacer? Debe de ser muy duro el período en el que eres consciente de que padeces una enfermedad neurodegenerativa; te ha tocado escribir una novela de la cual, antes de leer el primer capítulo ya conoces su desenlace final.

Esto es algo que veo claro ahora: la mejor medicina es mantener la calma, ser comprensivos y sobretodo evitar caer en lamentaciones continuas y reproches, pues la persona no se ha ausentado aún y necesita  TODO  nuestro apoyo –fácil plasmarlo en líneas, pero arduo de llevar a la práctica-.

En las primeras fases, sobre todo si no eres cuidador de la persona, es más llevadero justificar despistes y algunas salidas incoherentes. Pues a todos nos cuesta aceptar esta nueva realidad y al principio tendemos incluso a negarla, como también les sucede a ellos.        

Pero luego, a medida que el afectado va ausentándose y olvidando a sus seres queridos, tengo la sensación que empiezas a realizar un duelo por la persona. Esto es algo que me inquieta aún hoy ¿cómo puedo sentirme así si la persona está aún presente?, ¿puede formar parte del proceso de aceptación de la nueva identidad del otro?

Ahora no nos comunicamos mediante razonamientos, sino por estímulos: caricias, afecto, entonación…  elementos supeditados a su estado anímico y también al nuestro. Pues no siempre te acompaña la fuerza y el coraje, también flaqueamos, pues como familiares tendemos a sentimos heridos e impotentes.

Al ver el film “El hijo de la novia”, medité sobre ello. ¿Cuando los recuerdos que nos vinculan a ellos marchan, también lo hace nuestro vínculo personal? ¿O iniciamos un nuevo tipo de relación?      

Tras casi dos años y medio de enfermedad, mi abuelo ha partido dejando una estela muy grande tras de sí. Me apena su pérdida, pero me reconforta el consuelo de creer que él sabía que nosotros estábamos a su lado. Quizás, no supiera si era su nieta, su mujer, su hermana... Quizás tampoco le importaba no conocer qué tipo de consanguineidad manteníamos: lo cierto es que sabía que nos amaba y aún cuando estaba en cama con la mirada perdida, se alegraba de vernos, nos acariciaba como no hacía con cualquier otro visitante.

Nuestro olor, caricias, voz... ya al final susurros para él no eran meros desconocidos. Una ATS me comentó algo que me acompañará siempre: el amor supera todas las barreras y eso es imposible borrarse, dejar de percibir.

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Pilar Morey Bulbena

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