Existen algunas situaciones o
estados que predisponen a padecer el síndrome post-vacacional:
- Vacaciones largas,
agotadoras o durante las que no se descansa adecuadamente.
- Adaptación
insuficiente al ámbito laboral, presente incluso antes de las vacaciones.
Falta de motivación laboral.
El mejor
remedio: la prevención
El remedio, como ocurre muchas
veces, está en prevenir su aparición. En este sentido, se pueden intentar
diversas medidas.
El periodo vacacional permite
una libertad que no se tiene en otros periodos del año. Ahora bien, mantener cierto horario nos permitirá
que sigamos con un cierto biorritmo. A medida que se acerca el fin de las
vacaciones, una vuelta progresiva,
aunque no sea completa, a la rutina
habitual puede favorecer que ese cambio no resulte dramático ni
catastrófico (como tirarse a una piscina de agua fría).
Evitar una motivación personal excesivamente centrada en las
vacaciones. No se puede estar deseando las vacaciones durante una
mitad del año y lamentarse de que se hayan acabado durante la otra mitad. Para
ello, se pueden tratar de mantener determinadas aficiones. Puede haber
aficiones que se hayan iniciado durante las vacaciones, que sea recomendable
mantener a lo largo del año.
En relación a todo lo anterior,
la división del periodo vacacional en
varias partes, puede ayudar de forma importante a cumplir esos objetivos.
Evitará que exista una sensación de saturación respecto a las vacaciones y nos
ayudará a la vuelta el hecho de saber que todavía nos quedan unos días. A la
vuelta de las vacaciones se produce un enfrentamiento a un trabajo acumulado
durante el periodo estival; se pueden seguir algunas recomendaciones: En primer
lugar ordenar la mesa de trabajo
evitando los montones caóticos. Se debe hacer un esfuerzo en intentar organizar la agenda, estableciéndose un plan de lucha real
que intente afrontar las tareas pendientes con un orden de prioridades.
Si, a pesar de todo lo
anterior, este problema persiste, la ayuda de un especialista puede ser fundamental
para analizar si hay una insatisfacción personal en la base de todo esto. Puede
que el síndrome post-vacacional sólo sea un síntoma de problemas más profundos.
Telf.:
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